Σήμερα θα αναφερθώ στο πόσο σημαντικό είναι στην ζωή μας η ΠΡΟΛΗΨΗ και πόσο σημαντική είναι για την υγεία μας για την ζωή Μας..

Η αξία της ΠΡΟΛΗΨΗΣ είναι το Α και το Ω και δεν πηγάζει υποχρεωτικά από τους γιατρούς και τις εξετάσεις αλλά στην ουσία από εμάς τους ίδιους...Τι σημαίνει αυτό;

Σημαίνει απλά ότι εμείς ορίζουμε το σώμα μας άρα την υγείας μας και την ζωή μας ακόμη και όταν η κληρονομικότητα είναι ένας επιβαρυντικός παράγοντας.....
Θα μου πείτε μα πως είναι δυνατόν να ορίζει κάποιος την υγεία του;

Όλα γύρω μας λένε ότι πηγές παντός κακού είναι κυρίως η κακή διατροφή, οι κακές μας συνήθειες (υποκινητικοτητα-κάπνισμα)και η αναβλητικότητα του να επισκεφτούμε τον γιατρό η να κάνουμε τις βασικές προληπτικές εξετάσεις όταν έχουμε την υποψία ότι κάτι δεν πάει καλά...

Η διατροφή και η άσκηση είναι δύο παράγοντες οι οποίοι μα βοηθούν πολύ για να έχουμε καλύτερη υγεία και αποτελούν βασική αιτία για την υγεία της καρδιάς των αγγείων και όχι μόνο.

Μια σειρά από απλές εύκολες και καθόλου χρονοβόρες αλλαγές μπορούμε να τις υιοθετήσουμε για να προστατεύσουμε την καλή μας υγεία(π.χ πάω στην δουλειά με το μέτρο η το ποδήλατο, πηγαίνω στο σούπερ μάρκετ με τα πόδια, τρώω λιγότερα γλυκά, ψωμί, κόβω την ζάχαρη το αλάτι, μειώνω το τσιγάρο και το αλκοόλ).Ας ξεκινήσουμε σιγά σιγά, βήμα βήμα και θα διαπιστώσουμε ότι με μια ελάχιστη καθημερινή προσπάθεια όλοι μπορούμε να περιφρουρήσουμε την υγεία και την ακεραιότητα μας προς όφελος του μεγαλύτερου αγαθού που είναι η ζωή μας και η ποιότητα της..

Και σήμερα όμως παρόλες τις τεράστιες επιστημονικές και τεχνολογικές προόδους οι άνθρωποι εξακολουθούμε να αρρωσταίνουμε και το χειρότερο να αγνοούμε από την μία "την φωνή του σώματος" όπως κάποια απλά σημάδια (π.χ έναν επίμονο χρόνιο βήχα, έναν πόνο στο στήθος)μιας επερχόμενης νόσου και από την άλλη τις συμβουλές πρόληψης που η επιστημονική εμπειρία μας προσφέρει...και αυτό γιατί  πιστεύουμε ότι η καλή υγεία που έχουμε τώρα θα εξακολουθήσει να υπάρχει για πάντα.
Παρόλα αυτά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι από την στιγμή της γέννησης μας και έως τον θάνατο ο οργανισμός μας βρίσκεται σε διαρκή πόλεμο με τα βακτήρια ,τους ιούς, τη ρύπανση του περιβάλλοντος και κάθε είδους κινδύνους που απορρέουν από την τεχνολογική εξέλιξη ,το στρες, τις ψυχικές ασθένειες, τις καταχρήσεις (πχ κάπνισμα-αλκοόλ) τις κακές διατροφικές συνήθειες και  την καθιστική ζωή.

Για να ξεφύγουμε από τους κινδύνους που μας απειλούν και να παραμείνουμε ΥΓΙΗΣ δεν φτάνει μόνο να πηγαίνουμε στον γιατρό και να ακολουθούμε την φαρμακευτική αγωγή που μας προτείνει, πρέπει να είμαστε καλά πληροφορημένοι και το βασικότερο να φροντίσουμε ΕΜΕΙΣ για την υγεία Μας ακολουθώντας τους κανόνες πρόληψης που οι ειδικοί δεν κουράζονται να μας ζητούν να εφαρμόσουμε...

Για αυτό σήμερα όσο ποτέ άλλοτε είναι επιβεβλημένη η ανάγκη να φροντίζουμε για την υγεία Μας ,να ακούμε το σώμα Μας και να μην αμελούμε τις προληπτικές εξετάσεις. Να βάλουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα τόσο την άσκηση όσο και την υγιεινή διατροφή...... εφαρμόζοντας τόσο τα μέτρα πρωτογενούς πρόληψης όσο και τα μέτρα της δευτερογενούς πρόληψης....
Η ΠΡΟΛΗΨΗ σώζει ζωές.........

Λαλουδάκης Δημήτριος

Καθηγητής σωματικής αγωγής (πρωτοβάθμια εκπαίδευση )

Προπονητής ποδοσφαίρου ( πιστοποίηση UEFA-A)

Personal trainer (Fitness and Football)